En estos tiempos en que Todos estamos apurados, recomendaciones útiles para nuestro día a día
Sentirte fuerte y positiva respecto a tu persona es algo que beneficia a tus hijos, es muy difícil calmar a un niño cuando uno mismo está intranquilo o enojado y para eso podemos considerar algunos consejos que nos ayudarán a estar en calma o regresar a ella:
Estar en calma no es un resultado, sino un proceso. Cuando se trata de la vida y sus eventos es más fácil cambiar la manera en que procesamos las emociones y sentimientos, que cambiar los eventos en sí mismos, es decir; sí podemos cambiar la manera en que algo nos afecta para bien o para mal.Ser padres es una de las tareas que puede resultar más estresantes y extenuantes simplemente por el hecho de ser una responsabilidad permanente e infinita en sus tiempos y alcances. Al ser padres no podemos poner pausas a nuestra labor y a pesar de ser una experiencia única llena de alegrías y recompensas, es verdad también que tiene efectos secundarios en nuestra vida y de por vida: cambian nuestras prioridades y necesidades, cambia nuestro ritmo de vida activa y nuestros patrones de sueño, muchas veces también nuestra vida sexual, crece nuestra familia y con ello nuestras responsabilidades y dejamos de tener lo que en otra época conocíamos como “tiempo libre”.
Sin embargo, para poder llevar a cabo el cuidado, la crianza y la formación de nuestros hijos y disfrutar con ellos, necesitamos tranquilidad y calma, y la calma no es fácil de alcanzar ya que se suman todas las responsabilidades adicionales que tenemos en el día a día, como el trabajo, las cargas económicas, el cuidado de la familia, nuestra salud, los compromisos sociales, etc.
¿Cuándo fue la última vez que te sentiste en verdadera calma al cuidar de tus hijos, con ese placer único de disfrutar absolutamente el momento y totalmente enfocado en lo que estás haciendo, con esa calma que da seguridad, felicidad y comodidad?. Pensar en un momento así nos puede dar una idea de qué requerimos para lograr esa tranquilidad que tanto hace falta para cuidar a nuestros bebés y niños: una persona en calma, contagia esa calma y es ese efecto el que produce un bebé a un adulto, lo contagia de su tranquilidad, de su paz.
Mientras más seguido nos sintamos en calma y tranquilos en nuestra persona, esta sensación será transmitida a nuestros hijos con la misma intensidad y frecuencia y ellos se sentirán igual.
¿Qué podemos hacer para recuperar o tener un poco más de calma?
- Afirmar “tengo todo el tiempo del mundo”, repítelo al menos dos o tres veces cuando realices algo con tus hijos, no importa la tarea, importa el momento, trata de entrar en calma al menos para esa actividad eso te permitirá disfrutar y estar realmente presente, los niños lo perciben y reaccionan positivamente. Inténtalo.
- Decide estar en calma: la manera en cómo decidas sentirte depende de ti y es tu responsabilidad. Hay muchos factores que no puedes controlar a tu alrededor, pero la manera en que reaccionas sí depende de ti.
- Experimentar más momentos de calma te hará sentir más viva, saludable y feliz; a estar positiva y enfocada; con una mejor capacidad de adaptación a diferentes circunstancias, serás más tolerante, te permitirá estar abierta para disfrutar todas las alegrías que puede dar un niño, sentirás más energía y estarás más alerta y sobre todo aprenderás a apreciar más la vida. Aquí algunos tips que te ayudarán:
1. Eres una persona única igual que cada uno de tus hijos y sólo tú sabes que es lo mejor para ti para calmarte, busca que necesitas y aplícalo.
2. No hay prisa. Tienes todo el tiempo del mundo para convertirte en una persona calmada, así sea un momento a la vez.
3. No tienes que ser perfecta. Esa exigencia sólo merma, no suma. Relájate.
4. No importan todos los esfuerzos que hagas y la velocidad que apliques, cada niño se desarrolla a su propio tiempo.
5. Te lo mereces. Porque eres una persona que merece disfrutar y ser feliz y si quieres que tus hijos disfruten y sean felices debes empezar por ti y enseñar con el ejemplo.
6. Aparta tiempo para ti. Diariamente, al menos 20 o 30 minutos para estar contigo e identificar cómo te sientes.
7. Consiéntete. Mientras mejor te sientas, más serán los neuroquímicos que produzcan sensaciones de placer en el cerebro y tendrás mejores capacidades para disfrutar la vida. Un masaje, un facial, un baño sin interrupciones. Haz una lista de las cosas que te gustan y trata de hacer alguna de vez en cuando.
8. Adopta la calma como una actitud.
9. Elige estar en calma. Comprométete a estar en calma.
10. Concéntrate en el momento y disfrútalo.
fuente:www.mamanatural.tv.com
