Un estudio de la dietista-nutricionista
Silvia Bel-Serrat, afirma que ver poco la televisión y tomar una baja cantidad
de bebidas azucaradas es crucial para prevenir el riesgo cardiovascular en
niños. De hecho, estos dos factores fueron más importantes incluso que
seguir una dieta rica en frutas y hortalizas o practicar ejercicio físico. La publicidad de "comida basura"
influye de forma negativa.
Nuestra alimentación, cada vez menos
saludable, el estilo de vida, muy sedentario, y otros motivos englobados en el
concepto entorno obesogénico,explican en gran medida las
actuales tasas de obesidad en la infancia. Los niños con exceso de peso tienen más posibilidades de padecer diversas enfermedades
y además suelen sufrir más rechazo y estigmatización social que los niños con un peso normal. No menos
significativo es que tendrán serias dificultades para disminuir su peso si entran
en la edad adulta con obesidad. De ahí la importancia de hacerle frente a
tiempo.
Además de los diez puntos anteriores,
para prevenir la ganancia excesiva de peso conviene limitar el número de veces que los niños comen en
restaurantes de comida rápida (fast food) y, en paralelo, promover las comidas en familia. Esto último no solo previene la
obesidad, también ejerce beneficios psicosociales. Todo ello sin olvidar que los
colegios u otros ambientes educativos cercanos al niño pueden prevenir de forma eficaz esta patología.
Aún así, los padres deberían tener presente la reflexión del compositor Gustav Mahler: "No hay más que
una educación, y es el ejemplo".
Obesidad en la primera infancia, ¿de
qué se nutre?
Cada vez existen más pruebas que
señalan que el peso en la edad escolar puede determinar el peso que se tendrá
en la edad adulta. No obstante, existen pocos datos en relación a la primera
infancia. En este sentido, un riguroso estudio publicado en diciembre de 2012 en Archives of
Diseases in Childhood indicó que los factores que pueden
predisponer a un bebé a padecer sobrepeso u obesidad son los siguientes:
- Sobrepeso de la madre antes del embarazo
- Tabaquismo
materno durante el embarazo
- Peso elevado del bebé al nacer
- Rápida ganancia de peso por parte del bebé en los
primeros meses
- Incorporación temprana de alimentos sólidos
(conviene que aparezcan a partir de los 6 meses)
- No
amamantamiento.
La prevención de la obesidad en la
primera infancia pasa por evitar el tabaquismo en el hogar, tratar el exceso de peso de la madre (en su caso),
amamantar al bebé de forma exclusiva hasta los seis meses y seguir con la lactancia
materna a demanda (complementándola con alimentos saludables habituales en la
dieta de la familia) hasta los dos años de edad o más.
Fuente: consumer.es